不要过度努力，要放松专注

绝大多数球员都会在场上自言自语。“起身赢球。”“持续打他的反手。”“屈膝。”——这些指令源源不断。对一些人来说，这就像自己脑海里不断地回放上一次教练课的录像。

于是，当打完一个球后，脑海中就会闪过一个念头，譬如：“你这头笨牛，你奶奶都打得比你好。”

一天，我问了自己一个重要的问题——这里谁在跟谁说话？谁在训斥？谁在被训斥？“我在跟自己说话。”绝大部分人回答道。但到底这个“我”是谁，“自己”又是谁？

现在，我们已经准备好接受内在游戏的第一个主要假设：在每个球员心中，自我1和自我2之间关系的类型是决定一个人将技术知识转化为有效行动的首要因素。

但为什么？它应该是那个发号施令者，而不是行动者。看起来它并不真正相信自我2能够完成这项任务，否则它也不至于要什么事情都自己来。这就是问题的症结所在：自我1不信任自我 2，哪怕自我2已发挥了球员到那一刻为止所发挥出来的全部潜力，并且远比自我1更有能力控制整个肌肉系统。

我很意外其中八个球她都完全或者部分地击在了拍框上。但是她的击球动作其实是足够好的。我很困惑。她并没有夸大自己的问题。我想知道这是不是因为她的视力问题，但她向我保证她的眼睛完全没有问题。

于是我告诉琼我们会做一些实验。首先，我让她非常努力地把球打到球拍的中心。这一次，她只用拍框打中了六个球。接着，我让她故意用拍框去打球。这一次她只打中了四次，另外六次她扎实地打在了拍面上。

这有点儿出乎琼的意料，但她仍然借机敲打了一下她的自我2，说：“瞧，我永远做不到我想做的事！”实际上，她已经非常接近一个重要的真相了。越来越明显的是，她去尝试的方式并不管用。

于是，在打下一组球之前，我和琼说：“这次我想让你把注意力集中在球的接缝上。不要考虑在哪里碰到球。事实上，根本就不要试图击球。只是任你的球拍在它想接触的地方接触球，让我们看看这么做会发生什么。”琼看起来更放松了，在接下来的十个球中把九个打到球拍正中！只有最后一个球碰到了拍框。

我问她，当她在挥拍去打最后一个球的时候，她是否意识到自己在想什么。“当然，”她的语气中带着轻快，“我在想，我还真有可能成为一名网球运动员。”她是对的。

在网球运动中，在心理上把二者整合起来需要学习几个内在技能：

① 学习如何把你想要的结果转换成为尽可能清晰的画面；

② 学习如何信任自我，让自我 2 发挥其最佳水平，并从成功和失败中收获经验教训；

③ 学会“不带评判” 地去观察，也就是说，看清正在发生的事情，而不仅仅是留意到事情发生得多么好或多么糟糕。这会让我们克服“过度努力”。

以上所有这些技能都从属于放松专注这项主技能。没有了它，任何有价值的东西都将无法实现。

【学校】：2025级南昌大学-法国普瓦提埃大学免联考国际企业管理硕士留服认证【学费】：申请费500元+学费18.6万【证书】：法国普瓦提埃大学国际企业管理硕士证书+中国教育部留学服务中心学历学位认证书【优势】：1、1997年中国教育部批准的中外合作硕士。2、学校创立于1431年，是法国及欧洲历史最悠久的著名高等学府之一。3、中国教育部留学服务中心学历学位认证，国内承认学历学位。4、自主招生，无需参加全国统考，学校笔试面试入学。5、周五晚上+周六+周日上课，不占用工作日。WeChat: mbapulaoshi (MBA濮老师)

2025级南昌大学中法合作培养国际企业管理硕士招生简章

中华人民共和国中外合作办学项目批准书编号

01

南昌大学

南昌大学是国家“双一流”计划世界一流学科建设高校、教育部与江西省部省合建高校、国家“211工程”重点建设高校、江西省高水平大学整体建设高校。学校在校全日制本科学生3.5万余人，各类研究生1.4万余人，正副教授1400余人。

经济管理学院拥有统计学一级学科博士学位授权点和“区域与产业经济管理”二级学科博士点，有理论经济学、应用经济学、工商管理和统计学四个一级学科硕士点，还有 MBA、MF、MPAcc、IE、M.A.S 等五个专业硕士学位授权点。经济学、工商管理、金融学、会计学和工业工程等五个本科专业，全部入选国家一流本科专业建设点。

02

法国普瓦提埃大学

普瓦提埃大学创立于1431年，是法国及欧洲历史最悠久的著名高等学府之一，现有14所学院，近3000名教师和工作人员，28000余名学生（其中外国留学生约4000名），是一所学科齐全、师资雄厚、设施完善、环境优雅的国立综合性大学，在法国及国际上享有良好的声誉。该校企业管理学院(Institut d’Administration des Entreprises)已有60余年培养企业管理硕士、博士的历史，办学质量在法国同类学院的评估中名列前茅。

03

项目概况

南昌大学与普瓦提埃大学合作培养工商管理硕士项目，是全国早期经国务院学位办批准授予境外学位的中外合作办学项目之一。根据两校合作协议，经国家教育部和江西省教育厅批准，南昌大学与法国普瓦提埃大学(Université de Poitiers)于1997年正式成立了南昌大学中法工商管理教育培训中心，并开始合作招收、培养授予法方学位的国际企业管理硕士研究生。

二十八年来，该项目已连续招收了二十八期研究生，前二十六期学生已圆满毕业，许多毕业生在中外企业担任中高级管理职务或在国内外大学继续攻读博士学位。与此同时，根据中法双方互派学生的协议，中法中心先后派遣了 1500 余名中国学生赴法留学，接受了150多名来华学习或到中国企业实习的法国学生，成为中国南方培养中法国际化高级管理人才的摇篮。

南昌大学中法合作培养工商管理硕士项目得到了中法两国政府和企业界以及欧盟等国际机构的重视和支持，多次获得法国政府提供的财政资助和中国—欧盟高等教育合作项目的资助。全国人大成思危副委员长和教育部、江西省委省政府的领导多次视察中法中心；法国前驻华大使毛磊（Pierre MOREL）先生和历任法国驻武汉总领事先后访问南昌大学中法中心，对本合作项目给予了高度评价，称赞该中心是“中法合作办学的典范”。2001年、2013年和 2021年，南昌大学中法中心三次以优良的成绩通过教育部对合作办学项目的合格评估。2001年8月，时任中国驻法国大使吴建民视察南昌大学中法中心，欣然题词：“成绩卓著，再创辉煌”。

04

项目优势

※ 国家教育部首批中外合作项目，无需出国，学历学位由教育部留学服务中心认证，国内承认学历和学位；

※ 课程体系由南昌大学和普瓦提埃大学共同研讨、授课，毕业颁发法国国家文凭；

※ 无需参加国家统考，采用国际通行的硕士入学申请制及笔试面试，择优录取；

※ 在职学习，周末上课为主。工作、学习两不误；

※ 汇集中法两校优秀师资，全方位提升学员管理能力、商业素养和领导力；

※ 引进法方优质教育资源，先进教育理念，不出国门，体验100%原汁原味经典法式教学；

※ 搭建优质交流平台，享各行业高端精英人脉。

05

师资团队

06

课程设置

硕士一年级

认知市场模块：国际商务、市场营销；

会计和法律模块：基础会计、商法；

人力资源管理模块：人力资源管理、领导力；

国际管理模块：国际贸易技巧、组织学

财务分析模块：财务分析；

沟通与交流模块：商务英语。

硕士二年级

国际企业政策模块：战略分析和国际化发展、国际市场营销；

国际财务模块：国际财务报告、国际金融；

国际管理模块：物流管理、文化差异与国际谈判；

语言模块：学术英语；

实习与论文模块：研究方法。

※ 以上课程安排会根据实际情况，每年做微调，最终以当年公布为准！

07

入学要求

※ 国民教育大学本科学历（含应届毕业生）或三年制专科毕业并有五年以上管理工作经验【该经验需向普瓦提埃大学企业管理学院(IAE)学历评估委员会(VAP)提交申请材料并获认可】；

※ 通过学校组织的入学考试。入学考试包括笔试和面试两部分，笔试考管理综合和英语2门，面试为法方教授主持英语个面。我校将根据考生的笔试、面试成绩并参考职业履历确定录取名单。

08

报考流程

※ 提交预报名表，资格初审；

※ 网上报名，并提交申请材料；

※ 参加笔试面试；

※ 发放预录取通知书，缴费；

※ 正式录取，入学。

09

课程学习

学 费：申请费500元+学费18.6万元人民币

学 制：两年

上课时间：每月一次集中授课：周五晚上+周六全天+周日全天

授课方式：面授（根据法方要求，部分专业课采用线上直播方式教学，以最终提供课表为准）

授课语言：中、英文授课

10

证书样本

法国普瓦提埃大学国际企业管理硕士学位证书样本（法国国家文凭）

教育部留学服务中心国外学历学位认证书样本

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活动锦集

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往届回顾